O glucomanan em pó é uma fibra solúvel extraída da raiz da planta konjac e é amplamente conhecido por seus benefícios para a saúde, como o auxílio na perda de peso, no controle do apetite e na redução do colesterol.
Auxilia na perda de peso: O glucomanan forma um gel no estômago, aumentando a sensação de saciedade e reduzindo o consumo de alimentos.
Controle do apetite: A formação de gel no estômago ajuda a controlar o apetite, impedindo o consumo excessivo de alimentos.
Redução do colesterol: O glucomanan ajuda a diminuir a absorção de gordura dos alimentos, contribuindo para a redução dos níveis de colesterol LDL e triglicerídeos.
Regularização do intestino: As fibras presentes no glucomanan ajudam a combater a prisão de ventre, favorecendo a absorção de água nas fezes e facilitando a evacuação.
Controle da glicose: O glucomanan ajuda a diminuir a absorção de açúcar no intestino, auxiliando no controle da glicose no sangue e sendo benéfico para pessoas com pré-diabetes.
Melhora da saúde intestinal: O glucomanan pode ajudar a combater bactérias "ruins" no intestino, fortalecendo o sistema imunológico e diminuindo inflamações em doenças inflamatórias intestinais.
Utilização:
Na cozinha: O glucomanan em pó pode ser adicionado a sopas, molhos, shakes, pães, massas e sobremesas para espessar e estabilizar a receita.
Como suplemento: Pode ser consumido como suplemento para auxiliar na perda de peso, controle do apetite e outros benefícios para a saúde.
Precauções:
Beber bastante líquido: É fundamental beber bastante líquido ao consumir glucomanan em pó, pois ele pode inchar na garganta se não for acompanhado de água, causando obstrução.
Dicas:
Dose recomendada: A dose diária recomendada de glucomanan é de no máximo 2g/dia, com 30 a 60 minutos antes das refeições principais.
Como usar o Glucomanan : Misture 1 colher de chá (aproximadamente 2g) em 200 ml de água e aguarde 1 a 2 minutos até formar uma consistência leve de gel. Consuma imediatamente, preferencialmente 30 minutos antes das principais refeições.
